�*قائق مذهلة عن الموز

[[

SIZE=3]ال�*مد لله على النعمة[/SIZE]

�*قائق مذهلة عن الموز


ي�*توي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمن�*نا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. �*يث أثبت ب�*ث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمن�*نا النشاط والص�*ة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.



الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالت�*سن بعد تناولهم الموز، �*يث ي�*توي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي ي�*وله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمن�* الجسم الرا�*ة والاسترخاء، وي�*سن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.



الدورة الشهرية:

انسى ال�*بوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي ي�*سن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.



فقر الدم:

ي�*توي الموز على مستويات عالية من ال�*ديد، كما يقوم الموز بت�*فيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.



ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالمل�*، مما يجعله مثالي لمكاف�*ة ضغط الدم.



ت�*فيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفس�*ة، والغداء، لت�*فيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بت�*فيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.



الإمساك:

ي�*توي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في ال�*مية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.





ال�*موضة المعوية:

للموز تأثير طبيعي معدّل لل�*موضة في الجسم، وينص�* بتناول الموز للتخلص من ال�*موضة.



غثيان الصبا�*:

خبر سار لل�*وامل، لا غثيان في الصبا�* مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.



عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والا�*مرار.



الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ



زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. �*يث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرج�* بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، ن�*تاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.



قر�*ة المعدة:

يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الو�*يدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في ال�*الات المرضية. �*يث ي�*يد �*موضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.



السيطرة على درجة ال�*رارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع

خفض درجة �*رارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات ال�*وامل. وفي تايلاند، تأكل النساء ال�*وامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة �*رارة معتدلة.



الإضرابات العاطفية الموسمية (ال�*زن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.



التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين ي�*اولون الإقلاع عن التدخين. لا�*توائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انس�*اب النيكوتين.



الإجهاد:

البوتاسيوم معدن �*يوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، وي�*فز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



السكتات:

وفقاً لب�*ث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من �*مية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.



وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفا�*، فالموز ي�*توي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ و�*ديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفا�*ة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وص�*ة على الدوم. kissme

-------