ألم المعدة بعد تناول الطعام الدسم ما السبب ؟

بالرغم من أن الوجبات الدسمة ت�*فز ذوقك، إلا أنها لا تجعلك تشعر بالشبع بسهولة لأنها لا ت�*توي علي نسبة جيدة من البروتينات وهذا يؤدي في أ�*ياناً كثيرة إلي الإفراط في تناول الطعام وهو السبب الشائع وراء ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة. ولكن، قد يستهلك البعض جزء صغير من الأطعمة الدسمة ولا يزال يعاني من ألم البطن. فهذا يعني أنه من الصعب علي الجسم هضم الوجبات الدسمة أو قد يكون هذا الألم مؤشر علي مشكلة أكثر خطورة مثل إضطراب المرارة، وهي مشاكل ت�*تاج إلي رعاية ص�*ية .

لذلك أنت ب�*اجة لتعلم بعض الإستراتيجيات الفعالة لمنع ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة واليوم نعرض عليكم قائمة من الأسباب التي تؤدي إلي ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة وكيفية مقاومة ذلك .


ألم المعدة بعد تناول الطعام الدسم ما السبب ؟

1.منطقة الألم :
تري �*دوث ألام البطن في أي مكان بين الصدر والفخذين .وذلك لأن الم المعدة عند الكثير من الناس ألم معمم ويمكن أن تواجه في أكثر من نصف البطن ويرجع ذلك إلي �*دوث عسر الهضم البطئ، بينما الألم الذي يوجد في منطقة معينة وغالباً ما تكون وجود مشكلة في جهاز مثل المرارة تقع الربع العلوي من الجانب الأيمن من منطقة البطن .و في كثير من الأ�*يان ي�*دث ألم مشابه لإصابتك بتمزق عضلي، في �*ين أن الألم الذي يأتي ويذهب يمكن أن يكون علامة علي الإصابة بالمرارة أو �*صوات الكلي .
هناك مجموعة متنوعة من الأسباب وراء ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة تؤدي إلي عدم الشعور بالرا�*ة وإذا كنت تعاني من مشاكل متكرر بعد تناول وجبة دسمة فأنت ب�*اجة إلي تدخل رعاية طبية

2.مشاكل الجهاز الهضمي :
عند تناول الوجبات الدسمة مثل البيتزا، البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، ت�*توي علي نسبة عالية من الدهون التي تميل إلي إبطاء عملية الهضم. يمكن أن يسبب ذلك ألام البطن عند بعض الناس . علي سبيل المثال، الأطعمة الدسمة تؤدي إلي عسر الهضم وكثيراً ما تشعر بوجود ألم بين الطرف الادني لعظام الصدر والسرة . يمكن أن يكون في بعض الأ�*يان ألم �*ارق وتؤدي الأطعمة الدهنية أيضاً إلي الغازات والتي تتسبب في الم البطن، خصوصاً الجزء الأسفل من البطن .

3. مشاكل المرارة :
تساعد المرارة علي هضم الدهون عن طريق ضخ الصفراء التي ينتجها الكبد إلي الأمعاء الصغيرة من خلال قناة صغيرة. وإذا كان لديك مشاكل والم في البطن بعد تناول وجبة دسمه يمكن أن يكون ذلك ناجم عن تناول الأطعمة الدهنية .. وغالباً ما يسبب إلتهاب المرارة الإصابة ب�*صوات المرارة والذي يسبب ألم في الجزء الأيمن العلوي من البطن . ومجموعة من المشاكل الأخري، مثل م�*تويات الصفراء أو إنسداد في القناة الصفراية والذي يسبب ألم مماثل بسبب تناول الأطعمة الدسمة .

4. تؤدي إلي الإنتفاخات والغازات :
الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم . فالغازات المفرطة، تؤدي إلي عدم الرا�*ة الجسدية وال�*رج . وفقاً لمركز أمراض الجهاز الهضمي، يمكن أن تؤدي إلي تأخير إفراغ المعدة ويسبب ألم في البطن والإنتفاخات . . وبعد تناول طغام غني بالدهون لا يجوز لأي شخص إ�*داث الغازات بشكل متكرر وعندما يتراكم يسبب الألم والإنتفاخات في منطقة البطن . وعند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية يزيد من مخاطر تشكيل الغازات التي تسبب الألم والكثير من الأعرض المرتبطة بها .
وغالباً ما ت�*توي الأطعمة الدسمة مثل البطاطس المقلية، والل�*وم الجاهزة ( السجق) علي كمية كبيرة من الصوديوم والتي تزيد من مخاطر الغازات والإنتفاخات .

5. �*موضة المعدة :
ت�*دث �*موضة المعدة عندما يتم قذف �*مض المعدة إ�*تياطي في المرئ، مما يكون له أثار الطعم المر، صعوبة في البلع، الغثيان، ال�*رقة، مما ينتج عنه إرتداد ال�*مض . وفي هذه ال�*الة أنت ب�*اجة إلي التعامل مع مضادات ال�*موضة وت�*سين نمط ال�*ياة والعادات الغذائية. فتكرار �*دوث ال�*موضة سمة أساسية ل�*الة مزمنة والسبب الشائع لها هو تناول الأطعمة الدسمة والتي ترتبط أيضاً بمعدل زيادة الوزن وعوامل خطر إضافية .

6. إضطرابات الجهاز الهضمي :
يتم ت�*ميل العديد من الوجبات الدسمة بالكربوهيدرات وبالتالي وصول الكثير من السعرات ال�*رارية للجهاز الهضمي .ويجب أن تضمن ال�*صول علي مستويات السكر في الدم طبيعية لأنه عندما ت�*صل علي كمية عالية من الكربوهيدرات، يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر في الدم . وبالتالي تتغير إستجابة الأنسولين العادي . ت�*توي الأطعمة الدسمة علي نسبة عالية من الصوديوم والذي يتسبب في �*دوث إنتفاخات والذي يمكن أن يساهم في إرتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والكلي. فالكثير من المل�*، ينتج عنه أمراض تراكم السوائل وخطر تكوين �*صوات الكلي وسرطان المعدة .

7. عدم القدرة علي هضم الطعام :
يوجد عند بعض الأشخاص عدم القدرة علي هضم أنواع معينة من الطعام. علي سبيل المثال، بعض الأفراد لديهم �*ساسية اللاكتوز ولا يتمكنوا من هضم مننتجات الألبان بسهولة وأخرين لديهم �*ساسية الجلوتين ولا يتمكنوا من هضم ال�*بوب. لذلك أنت ب�*اجة إلي القضاء علي كل هذه العناصر في نظامك الغذائي لتجنب الألم الذي ي�*دث بعد تناول وجبة دسمة ت�*توي علي هذه العناصر .

8. �*ساسية الطعام :
كثير من الأشخاص يعانوا من ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة بسبب �*ساسية الغذاء والتي يمكن أن تكون موجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك منتجات الألبان، النشويات، التوابل، ال�*بوب . لذلك، ينص�* بتجنب وجود هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتفادي �*دوث ألم المعدة .

9. الإضطرابات الهضمية :
قد تكون ناتجة عن �*ساسية الجلوتين وهو بروتين يوجد في الأطعمة المختلفة ومنها الوجبات الدسمة، ببساطة يمكنك تجنب المخبوزات والمعجنات وال�*بوب وغيرها من الأطعمة التي ت�*توي علي الدقيق والتي تساعدك في تجنب ذلك .ول�*سن ال�*ظ، هناك العديد من الأطعمة الخالية من الجلوتين المصممة للأشخاص الذين يعانوا من هذه ال�*الة .

10. التسمم الغذائية :
بعض الوجبات الدسمة وخصوصاً تلك التي ت�*صلها عليها من الخارج ملوثة بالكائنات العضوية أو المواد الكيميائية والتي يمكن أن تسبب ألم في المعدة بعد تناول الطعام . عموماً، ي�*دث الألم في غضون ساعات من وصول الغذاء إلي الجهاز الهضمي .

11. قر�*ة المعدة :
عندما تعاني من ألم شديد في المعدة بعد تناول وجبة دسمة يمكن أن يكون أ�*د أعراض قر�*ة المعدة والسبب هو أن البكتريا تتغذي علي ثقوب بطانة المعدة. والخبر السار، أنه من السهل تقديم العلاجات الطبية الفورية لتجنب هذه المشكلة .

12. �*صوات المرارة :
عندما تتشكل �*صوات المرارة تسبب ألم شديد في المعدة وغالباً ما يوجد في أسفل الجانب الأيمن من الظهر والتي تستمر لعدة ساعات بعد تناول وجبة غذائية دسمة . فهي تؤدي إلي أعراض أسوا ولا يمكنك ت�*ملها ويجب إلتماس العناية الطبية علي الفور في مثل هذا الألم .

13. إنسداد الأوعية الدموية :
من المشاكل الص�*ية الخطيرة التي ت�*دث بسبب تراكم الكوليسترول الضار في الدم ويتداخل ذلك مع عمليات الهضم وت�*دث عندما يعاني الأشخاص من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويمكن أن يكون مشكلة تهدد ال�*ياة لأنه إذا تركت بدون علاج ومع الوجبات الدسمة ت�*دث ألم المعدة .

14. القولون العصبي :
من الإضطربات الشائعة التي تؤثر علي القولون وتشمل أعراض ألام البطن، الغازات، الإنتفاخات، الإسهال، الإمساك .

15. إلتهاب البكرياس :
إذا لا�*ظت تكرار الإصابة بالألم بعد تناول وجبة كبيرة ودسمة وإستمر لديك لمدة 6 ساعات، قد يكون ذلك راجع إلي إلتهاب البنكرياس. وهذا النوع من الألم يبدأ عادة الجزء العلوي من البطن وينتشر إلي الجانب والخلف ويرافقه غثيان مع زيادة ضربات القلب أو ال�*مي .

كيفية علاج ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة ؟

1.إعطاء المعدة فترة را�*ة :
ببساطة يمكنك شرب الماء علي فترات منتظمة لمدة 24 ساعة لتقديم فترة را�*ة للمعدة وتساعد الجهاز الهضمي علي التعافي . وبمجرد أن تشعر بالجوع يمكنك البدء في تناول وجبات صغيرة من الأطعمة الغير �*مضية والغير دسمة مثل الأرز، الشوفان، الفواكه، الخضروات، �*تي تشعر بت�*سن معدتك .

2. عدم الإفراط في تناول مضادات ال�*موضة :
لا ت�*اول أخذ مضادات ال�*موضة بدون وصفة الطبيب . توفر لك مضادات ال�*موضة را�*ة مؤقتة من خلال أنها تقوم علي ت�*يد الأ�*ماض في الامعاء وبذلك فإن إستخدام هذه المنتجات ليس �*لاً دائماً .

3. إستخدام الكمادات الدافئة :
القيام بالإستلقاء علي ظهرك ووضع زجاجة من الماء الساخن .وإستخدام كمادات دافئة أو منشفة ساخنة أو قطعة قماش قطنية علي معدتك. وال�*رص علي تركها لمدة وعند تكرار ذلك عدة مرات �*تي تشعر بت�*سن أفضل .

4. تدليك المعدة :
القيام بالإستلقاء علي الظهر وت�*ريك الأصابع �*ول البطن �*تي تشعر بت�*سن أفضل . يساعدك ذلك في تخفيف الشعور بالألم بعد تناول وجبة دسمة وعودة الهضم بشكل جيد . ولكن يجب أن تتوقف فوراً إذا شعرت أن الألم يزداد سوءاً .

5. تناول الزبادي :
الزبادي من الأغذية المخمرة التي ت�*توي علي البروبيوتيك، البكتريا الجيدة، التي تساعد في عملية الهضم. إلي جانب ذلك، تناول أي طعام ي�*توي علي البروبيوتيك يمكن أن يوفر لك الرا�*ة المؤقتة من الألم .

6. إعتبارات أخري :
قد تعاني من ألم البطن خفيف بعد تناول الأطعمة الدسمة وغالباً ما يرجع ذلك إلي عسر الهضم أو الغازات ويمكنك منعها من خلال تجنب وال�*د من الأطعمة الدهنية التي تسبب هذه المشاكل .