لكل داء دواء طبيعي لذيذ (متسلسل (1))

دعاة العلاجات الطبيعية يؤكدون أن معظم الإضطرابات الص�*ية والأمراض ،يمكن تفاديها عن طريق تناول المنتجات الطبيعية المناسبة فما يتوافر في الفواكه والخضار وال�*بوب من عناصر مغذية وفاعلة يصعب إيجاده في العقاقير والأدوية
*هل يمكننا تناول طبق من الفراولة عوضا" عن قرص من الدواء ،ون�*قق النتائج نفسها ؟ وهل ص�*ي�* أن إعتمادنا على نظام غذائي ص�*ي غني بالمنتجات الطبيعية يقينا الكثير من الأمراض ؟المتخصصون في الطب الطبيعي يؤكدون أن ذلك ممكن ،ويقدمون نصائ�* ،ي�*ددون فيها نوعية الأطعمة التي يتوجب تناولها للوقاية من الأمراض المختلفة وسنتعرض في موضوعنا هذا لأهمها وبشكل متسلسل وسوف نبدأ ب:
أمراض القلب والأوعية الدموية

1-الشعير:
يساعد الشعير على خفض مستويات الكوليسترول الضار بمعدل 13نقطة من دون أن يؤثر في مستويات الكوليسترول الجيد ويقول المتخصص الأمريكي في التغذية ديفيد غروتو إن الشعير ي�*توي على بيتا جلوكان وهو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء التي تلتصق بالكوليسترول وتخرجه من الجسم وي�*توي نصف كوب من الشعير على 3غرامات من هذه الألياف الغذائية

2-فاصولياء مرقطة:
مثلها مثل الشعير ت�*توي هذه الفاصولياء على الألياف الغذائية نفسها التي تكاف�* الكوليسترول وتبين وإ�*دى الدراسات أن الذين يعانون من درجة معتدلة من مقاومة الأنسولين (مؤشر لإرتفاع مستويات الكوليسترول) الذين يأكلون نصف كوب من هذه الفاصولياء يوميا"،ينج�*ون في خفض مستويات الكوليسترول لديهم بمعدل 19 نقطة في غضون 8 أسابيع

3-العنب:
إن تناول كوب وربع الكوب من العنب يمكن أن يقي من التأثيرات الضارة ،التي يخلفها تناول وجبة غنية بالدهون �*يث أن المعروف عن مثل هذه الوجبات يسهم في إبطاء الدورة الدموية ،ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ويقول الب�*اثة الأميركيون إن �*صة يومية من العنب ت�*سن ص�*ة الأوعية الدموية بشكل عام وهم يعتقدون أن الفضل في ذلك يعود إلى ماي�*توي عليه العنب من نسبة عالية من مضادات الأكسدة (البولي فينولز)

4-بندق مكاداميا:
تبين في دراسة أسترالية أن الرجال الذين يعانون إرتفاعا" في مستويات الكوليسترول ،والذين كانوا يأكلون مابين 25و75غراما" من بندق مكاداميا في اليوم لمدة شهر ،نج�*وا في خفض مستويات الكوليسترول الضار بمعدل 5.3%ورفع مستويات الكوليسترول ال�*ميد بمعدل 7.9%ويقول الب�*اثة إن هذا النوع من المكسرات يزيد من نسبة الدهون الأ�*ادية غير المشبعة في الدم وتعتبر كمية 25 غراما" من هذا البندق كافية بالنسبة إلى معظم الناس

5-المياه المعدنية:
يسهم المغنيزيوم والكالسيوم المتوافران في معظم أنواع المياه المعدنية في التخفيف من إرتفاع مستويات ضغط الدم ولقد تبين في إ�*دى الدراسات السويدية والتي شملت 70 شخصا"تتراو�* أعمارهم بين 45و64سنة والذين يعانون إرتفاعا" في ضغط الدم ،أن إ�*تساءهم ليترا" من المياه المعدنية يوميا" لمدة 4 أسابيع أسهم في خفض ضغط الدم لديهم بشكل مل�*وظ
وفي مقابل ذلك يجب تفادي إ�*تساء مشروبات الطاقة إذ يقول المتخصص الأميركي جون لابوما أن الكافيين والغوارنا الموجودين في هذه المشروبات يمكن أن يتسببا في إرتفاع كبير في ضغط الدم

يسلمواااااااا دلول علي هذه المعلومات

باموت في العنب انا
ميرسي عالمعلومات الوا دي

الله يسلمك ياميدو
وتسلمي لي ياهناا وآنا مثلج أ�*ب العنب
أسعدني مروركم ولا ت�*رموني منه

يعطيك ربي الف عاااااااااافيه


يسلمووووو

يعافيك ربي ويسلمك يا بسووول
منور الصف�*ة