الشهقة او (الزغطة) اسبابها ..علاجها

الشهقة او (الزغطة) اسبابها ..علاجها

قد تكون وسط جماعة أو في دعوة عشاء أو غذاء عمل ثم تفاجئك الزغطة وتشعر بالإ�*راج وسط العملاء أو زملائك في العمل .. كيف ت�*دث .. ماهي أسبابها .. كيف يمكن علاجها بدون ملا�*ظة أي شخص لهذا الموقف الم�*رج؟!

- الأسماء الأخرى للزغطة:
الفواق - تشنجات ال�*جاب ال�*اجز.
- كيفية �*دوثها:
ي�*دث الفواق (الزغطة) عندما يثير م�*فز ما الأعصاب التي تعمل على انقباض ال�*جاب ال�*اجز (العضلة التي تفصل الرئة عن البطن) بشكل لا إرادي مما يجعل الشخص يلتقط أنفاسه أو الهواء بسرعة داخل رئتيه، والأعصاب التي يتم ت�*فيزها تلك المتصلة بال�*جاب ال�*اجز. وهذا الهواء يسبب انغلاق مؤقت للسان المزمار والذي ي�*دث صوت الزغطة المعروف لدينا.
والزغطة بكافة أسبابها غير ضارة وتتوقف بعد دقائق معدودة ولا تطول مدتها. أما النوع المزمن منها فنادر �*دوثه وقد يستمر لأشهر أو سنين ويطلق عليها الزغطة المزمنة.
- أسباب الزغطة الشائعة:
- �*دوثها بدون سبب معروف.
- أطعمة �*ارة.
- مشروبات غازية.
- عصبية.
- ض�*ك مفاجئ.
- مشاعر �*ادة.
- التعرض لأدخنة أوأبخرة.
- أسباب الزغطة المزمنة:
- تناول الك�*وليات بشكل مفرط.
- الالتهاب الرئوي.
- جرا�*ات البطن.
- أزمات الربو.
- السكتة الدماغية.
- اضطرابات الكبد/الكلى.
- أورام المخ التي تؤثر على مركز التنفس به.
- عسر الهضم.
- مضاعفات دواء ما وآثاره الجانبية مثل أدوية إرخاء العضلات.
* معلومة جديدة:
الأجنة في بطن أمهاتها قد تصاب بالزغطة وهذا يقوي من عضلة ال�*جاب ال�*اجز وإعداد الطفل للتنفس بمجرد ولادته.
- كيف تتخلص من الزغطه أو كيفية علاجها؟
- يمكنك أن تختار إ�*دى النصائ�* التالية لعلاج الزغطة منزلياً والتي يطلق عليها في نفس الوقت إسعافات أولية منزلية:
- ثني الجزء العلوي من الجسم لأسفل مع شرب كوب من الماء في هذا الوضع.
- أكل الزنجبيل.
- شرب الماء سريعاً.
- مص شرائ�* الليمون الطازجة.
- بلع ملعقة صغيرة من الخل.
- �*بس النفس أطول فترة ممكنة.
- نفخ كيس ورقي وملئه بالهواء ثم تنفس الهواء الذي يوجد بداخله.
- وضع اليدين على كلا الأذنين مع الضغط عليهما لبضعة دقائق.
- عصر ليمون داخل الفم.
- ملء كوب بالماء �*تى ثلثيه من الصنوبر ثم يوضع الجزء المستقيم من ملعقة بداخل الكوب (الوضع العكسي للملعقة). ويتم شرب الماء من الكوب بشكل طبيعي لأن تركيزك سينصرف إلى عدم سقوط الملعقة من الكوب وبالتالي انتهاء نوبة الزغطة.
- أكل ملعقة سكر صغيرة ثم يليها شرب الماء..
- تناول ملعقة صغيرة من زبد الفول السوداني.
- �*بس أنفاسك لمدة ثلاثين ثانية ثم ملء الفم بالقليل من الماء وإمالة الجسم لأسفل �*تى لمس أصابع القدمين وأثنائها يتم بلع الماء.
- أثناء الزغطة وقبل انتهائها عليك بشد عضلات المعدة كأنك تتجشأ مرة أو مرتين.
- وهذه الطريقة هي أكثرالطرق الفعالة, بما أن السبب الرئيسي في �*دوث الزغطة ال�*جاب ال�*اجز وتقلصاته على ن�*و أدق .. إذن فالعلاج يكمن في سكونه وعدم ت�*ريكه وذلك عن طريق أخذ نفس عميق ثم �*بسه وهذا يمثل ضغطاً على أعلاه, وفي نفس الوقت تشد عضلات البطن لأقصى درجة ممكنة وهذا يمثل الضغط أسفله. التكرار عند الضرورة والمعدل الطبيعي من 2-3 مرات.
وكافة الطرق السابقة وإن بدت غريبة فهي لتغيير تدفق الهواء ومساره من خلال الأ�*بال الصوتية لإيقاف الزغطة..

آنا أكرهها هال�*ركة لمن تصير
أ�*اول أشرب ماي ولا أكتم نفسي بس مو دايم ترو�* !!!
يبغالي أجرب الطرق الثانية المذكورة