ملا�*ظات ص�*يه مهمه ..

ملا�*ظات ص�*ية مهمة

قلل من كمية الشاي
لا تأكل خبز م�*مص للتو
ابتعد مسافة كافية عن شا�*ن الجوال
اشرب كميات كبيره من الماء صبا�*ا وأقل ليلا
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم
قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت
أفضل أوقات النوم من 10 مساء �*تى 6 صبا�*ا
لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء
لا تأخذ �*بوب الدواء مع ماء بارد
لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم
نوم أقل من 8 ساعات يأثر على ص�*تك
الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة
اذا لم تستطع الجري المبكر كل صبا�*, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء �*تى 8 مساء
اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك مقدار التردد يكون اكثر بألف مره
أجب الهاتف بالأذن اليسار ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين
لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة
أر�* اذنك كل ساعة



الف ص�*ه وعافيه للجميع

اما النوم عندي

خربطيشن بقوووووووووووووووة

ب�*اول ارتب نومي فديت قلبك زهورة

�*لوووووة المعلومات مثل راعيتها

يالغاليه لازم اتنامين عدل لانه النوم القليل يسبب صداع

تسلمين ساريه �*بيبتي

لاعدمتك

تشكرين يا زهرة على النصائ�* رغم ان نصها تقريبا انا ما اسويها ..

لك ت�*ياتي

نصائ�* مره �*لوه يالغاليه

مشكوووووووووووووووورة زهوووور ع النصائ�* الجميلة

والله يعطيك العافية

وينك يا بطه ما تردين علينا ؟؟؟؟

هااا

كاني جيتكم يالغالين

شكرا لمروركم ال�*لووووو

منورين وربي .... عيون بدون ماا در عليكم والله وجودكم يكفي

لانه مافيه كلامات توصف روعت تواجدكم في موضوعي

ا�*بكم كلكم ...

عيون ليش ماتسوي معضمهم .... لازم اتسويهم كلهم زين انتبه لص�*تك

الف سلامه للجميع ...

:) اهلين زهورررررررررررة

ردك هو اللي يسعدنا يا غاليه ...

و انشاء الله اعمل على العمل بهم جميعا ...

لك فائق الشكر ..

تسلم اخوي

لك مني الف ت�*يه وتقدير