الغذاء وص�*ة الأسنان

أنت تعلم ان الطعام الذي تأكله يمثل اختلافاً في طريقة أدائك وشعورك.
ولذا ينبغي عليك اختيار الأطعمة وأساليب تناول الطعام قد تؤثر أيضاً على ص�*ة أسنانك ؟




كيف إذا كان غذاؤك ي�*توي على قليل من المواد المغذية،
فإنه يصعب على أنسجة الفم مقاومة الالتهاب وقد يكون ذلك عامل مساعد على مرض اللثة،

(السبب الرئيسي في فقدان الأسنان عن الكبار ).

فللتأكد من �*صولك على مواد مغذية كافية لص�*تك العامة ولص�*ة
فمك يجب اختيار طعامك من الأربع مجموعات الأساسية للغذاء،

الفاكهة والخضراوات، الخبز والبقول، ال�*ليب ومنتجات الألبان ،
الل�*م والسمك والبيض.

وعند تناولك لوجبة خفيفة تجنب الأطعمة اللينة وال�*لوى والأطعمة اللزجة مثل الكيك والفاكهة الم�*لاة
والمجففة التي تلتصق بأسنانك وتساعد على تسوس الأسنان. واختر ،

بدل ذلك - الأطعمة الص�*ية للأسنان مثل :
المكسرات والخضراوات الطازجة والزبادي والعلكة وال�*لوى الخاليين من السكر .
ولل�*صول على غذاء يساعد على ص�*ة الأسنان ينبغي أن تعود نفسك على عادات غذائية سليمة .

أخيراً إن مضغ الطعام بشكل جيد يهم ليس فقط في ال�*فاظ على ص�*ة معدتك ،
بل وأيضاً في تنظيف أسنانك ، لأن مضغ الطعام يقشط طبقة البلاك التي تغطي الأسنان المتسخة .


اتمنى ان ستفدتم وان ينال اعجابكم




منقول


في امان لله