التعامل مع الذكريات المؤلمة

من تطبيقات البرمجة اللغوية العصبية


بقلم: أ. عبدا لله القاسم


أولاً:


يجب أن نفرق بين التخلص من الذكريات المؤلمة


والتخلص من المشاعر المؤلمة ..


فن�*ن نسعى للتخلص من المشاعر مع إبقاء الذكريات كجزء من ماضينا الذي


لا نتنكر له، فالذكريات لها م�*توى مكون من خبرات وتجارب


ومشاعر ودروس وعبر ومعلومات.. الخ كلها في الغالب مفيدة لنا وتساهم


في بناء شخصياتنا، أما المشاعر مثل ال�*زن والت�*سر فهي التي تسبب


لنا المشكلة وبالتالي هي التي يجب التخلص منها ..


ثانيا: المفاجأة


الخبر السار، أثبت المختصون أن الذي ي�*دد قوة المشاعر تجاه تجربة


ماضية وضعفها ليس م�*تواها ف�*سب بل الأهم من الم�*توى والمضمون


هو طريقة التذكر .. نعم طريقة تذكرنا للتجربة هو الذي يقوي أو يضعف


المشاعر المرتبطة بها .. بمعنى:


المهم كيف أتذكر؟ وليس ماذا أتذكر؟


ثالثاً : كيف نتذكر بطريقة تضعف المشاعر المؤلمة؟


الناس يتذكرون ماضيهم بطريقتين :


الأولى :


أن يعيشوا المشهد المسبب للمشاعر من داخله وكأنه ي�*دث الآن ،


فيبصرون الصور ويسمعون الأصوات ويستشعرونه بجميع �*واسهم


بوضو�* تام وتفاصيل كاملة وصور ناصعة ملونة، والأخطر أنهم لا يرون


أنفسهم في الفيلم المعروض في ذاكرتهم لأنهم مندمجون فيه فيرون كل


شيء بعيونهم كالذي يعيش ال�*دث من داخله، وهذا الوضع يسمى في


البرمجة العصبية وضع الاتصال واسترجاع الذكريات بهذه الطريقة يزيد


المشاعر ويبعثها من جديد فيشعر الإنسان بالألم كما شعر به أول مرة.


أما الطريقة الأخرى:


التي تساعد على تخفيف المشاعر المؤلمة فهي أن ترى


و تسترجع الفيلم وأنت في وضعية الانفصال �*يث ترى المشهد وترى نفسك


فيه وكأنك تشاهد شخصاً آخر فأنت منفصل عن ال�*دث تشاهد الشخص الذي


في الفيلم الذي هو أنت وهو يعيش التجربة، ولزيادة فاعلية الطريقة قم


بخيالك بإبعاد الشاشة التي يظهر عليها ال�*دث �*تى تصب�* الصورة غير


واض�*ة تماماً، ويمكنك أيضاً أن تجعل الصورة بالأبيض والأسود ..الخ


من التعديلات وكلما قمت بتعديل اختبر مشاعرك، وعندما ت�*س بالارتيا�*


أوقف الفيلم المتذكر في مخيلتك .. كرر الطريقة �*تى ت�*س أن مشاعرك


أصب�*ت في وضع أفضل .. عود نفسك دائماً أن تنفصل عن التجربة


المؤلمة، أما التجربة السعيدة فيجب أن تكون متصلاً بها .. هذه الطريقة


�*ققت نتائج مذهلة في كثير من ال�*الات التي قمت بمساعدة أص�*ابها.


دعواتي للجميع بالسعادة.