رجيم برات فعال في �*رق الدهون

"رجيم" برات يساعد في �*رق الدهون، والتخلّص من عوارض الإسهال ال�*ادة. وغالبًا ما يُنص�* باتّباع "رجيم" برات، للذين يعانون مشكلات في الجهاز الهضمي، كعسر الهضم أو الإسهال؛ لا�*توائه على أطعمة منخفضة الألياف الطبيعية. كما أنّ "رجيم" برات مفيد للسيدات اللواتي يعانين مرض القيء الصبا�*ي خلال ال�*مل، فهو يضمن لهنّ را�*ة المعدة.

"رجيم" برات وقائمة الطعام المسمو�* بها:
"رجيم" برات، يعتمد على تناول الموز وصلصة التفا�*، والأرز، والتوست. إضافة إلى تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة. وتعتبر هذه الأطعمة أيضًا أطعمة ملزمة، ما يعني أنها منخفضة الألياف.

فوائد "رجيم" برات:
الموز يسهّل الهضم، كما أنه غني بالبوتاسيوم، الذي يُستنفد عند التقيؤ والإسهال. الموز أيضًا غني بالنشاء المقاوم للأميليز، الذي أُثبت أنه ينهي الإسهال سريعًا.
الأرز ي�*سّن عملية استعادة الماء في الجسم وي�*دّ من مشكلة الإسهال.
صلصلة التفا�* ت�*توي على ألياف قليلة، ما سيساعد في جعل البراز أكثر تماسكًا. الفواكه النيئة صعبة في الهضم، لهذا يُست�*سن تناول صلصة التفا�* بدلًا من �*بة من التفا�* كاملة أو مقطعة.
الخبز هو طعام آخر سهل الهضم وقليل الألياف. ولزيادة القيمة الغذائية، يمكن إضافة بعض المربى على الخبز. يُست�*سن تجنّب الزبدة وزبدة الفول السوداني، لأنّ نسبة الدهون فيها عالية، ويؤثّر سلبًا على عملية الهضم.
بينما يعدّ الخبز الأسمر عادةً ص�*يًّا أكثر من الخبز الأبيض، فإنّ هذا الأمر لن يكون مهمًّا في هذا الوضع. الألياف الكثيرة الموجودة في منتجات ال�*بوب الكاملة قد تسبب اضطراب المعدة.

ويمكن إضافة بعض الأطعمة الأخرى إلى الرجيم المذكور، وتشمل: البسكويت المملّ�*، و �*بوب الإفطار المطبوخة، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القم�*، والشاي، وعصير التفا�*، والبطاطس المسلوقة.

أما الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء اتّباع "رجيم" برات فهي: ال�*ليب ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية أو ال�*ارة، والغنية بالدهون، والبروتينات، كشرائ�* الل�*م، وسمك السلمون، والسردين. والخضروات النيئة، بما في ذلك سلطة الخضروات، والجزر، والقرنبيط، والبروكولي. والفواكه، مثل الأناناس والبرتقال والليمون الهندي "جريب فروت" والطماطم،
والمشروبات الساخنة أو الباردة جدًّا كالمشروبات الغنية بـ الكافيين.

شرب السوائل خلال "رجيم" برات:
من نا�*ية أخرى فإن "رجيم" برات يتطلّب شرب كمية كبيرة من السوائل، وهو ما ي�*تاجه الأشخاص الذين يعانون الإسهال؛ فالسوائل تساعد فى منع الجفاف. لذا، يُنص�* بشرب كميات كبيرة من المياه النقية، مع تجنّب شرب المشروبات التى ت�*توى على الكافيين وال�*ليب.

"رجيم" برات قصير الأجل :
قد يوصى باتّباع "رجيم" برات للذين يعانون مشكلات في الجهاز الهضمي، لمدة ثلاثة أيام؛ كونه ي�*توي على القليل من البروتين والطاقة، والكالسيوم والفيتامينات والدهون وال�*ديد.