هل الموز يزيد الوزن

يعد الموز من اهم الفواكه التي يجب تناولها بسبب فوائده الص�*ية ويعتبر الموز من اكثر انواع الفواكه شعبية وشيوعًا في العالم ، له اهمية كثيرة في ت�*سين ص�*ة القلب وتعزيز الانتظام ، والجهاز الهضمي كما يدعم الموز ص�*ة القلب ، ي�*توي على مجموعة من المضادات للاكسدة القوية وغيرها من الفوائد الص�*ية العديدة ، ولكن هل الموز يزيد الوزن؟؟ ام انه يساعد على فقدان الوزن ؟؟
لا توجد ادلة علمية على ان الموز يسمن او يساعد على فقدان الوزن . ولكن تناول �*بة وا�*دة من الموز خلال اليوم تعد وجبة خفيفة ولكن اذا تناول الانسان ما يزيد عن اثنين او ثلاثة ف�*كماً ستزيد السعرات ال�*رارية اليومية وهذا ما يؤدي الى زيادة الوزن.
- ي�*توي الموز على نسبة عالية من الالياف التي تساهم في كثير من الا�*يان في فقدان الوزن الزائد للجسم وذلك لان الالياف تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة فلا يتناول الكثير من السعرات ال�*رارية .
اذا تناول الموز بإعتدال فموزة وا�*دة في اليوم تكفي ، �*يث النهم في تناول اي طعام بالتأكيد سيكون له اضراره فعند تناولك الموز بشكل مفرط نعم سيؤدي لزيادة وزنك .