نصائ�* وارشادات بعد التقيؤ

تصعد الأ�*ماض في معدتك
مصط�*بة معها الطعام
عندما تشعر بالغثيان، تصعد الأ�*ماض في معدتك مصط�*بةً معها الطعام الذي يفترض أنها هضمته. من شأن إفراز اللعاب �*ماية الأسنان من الأ�*ماض التي تؤدي إلى تآكل المينا. لذلك نظِّف أسنانك بعد التقيؤ كي لا تفقدها. لطرد السموم كافة من جسمك، تجبر المعدة نفسها على الصعود إلى المريء. هذا قاس على أمعائك، لذا يفضّل الانقطاع عن تناول الأطعمة ال�*ارة لفترة وممارسة تمارين المعدة.
عندما تتقيأ، يتعرض جسمك من الداخل إلى ضعط كبير. هذه التجربة مجهدة للغاية إلى �*د أن جهازك العصبي يبدأ بالعمل، فتتسارع نبضات قلبك، وتدمع عيناك وتتصبب عرقاً، لذا ستشعر كما لو أنك كنت تقوم بعشر جولات من الملاكمة. ما إن يطرد جسمك ما يكفي من السموم، ارتد ثياباً واسعة، واستر�* وتنشق هواءً منعشاً. يؤدي التقيؤ إلى نقص في المياه والأملا�* والمعادن. كذلك ستجد صعوبةً في شرب السوائل لا سيما ال�*ليب، فالأنزيم الذي يساعد في هضم ال�*ليب يكمن في خلايا المعدة. لذا إشرب سائلاً غنياً بالأملا�* كل 10 أو 15 دقيقة