�*قيبة طفلك الغذائيه

�*قيبة طفلك الغذائية









يصعب ارضاء الأطفال أ�*يانا، والعديد من الامهات يتسألن دوما لماذا لا يأكل طفلي طعامه في المدرسة؟ في هذا المقال سنعلمك بعض النصائ�* التي ستساعدك على فهم شهية طفلك وأيضا بعض الخدع التي ستفت�* شهيته على الطعام.

1. يبتهج الاطفال عندما يجدون اطعمتهم المفضّلة في �*قيبة الطعام.
2. ي�*ب الأطفال الأطعمةَ التي تفاجئهم وت�*فّز شهيتهم. ي�*ب الاطفال السندويتشات المقطعة إلى قطع صغيرة يسهل �*ملها وتناولها.
3. ي�*ب الاطفال تناول قطع الفاكهةِ والخضار المقطعة إلى اشكال جميلة وغريبة.
كيف ت�*ضري �*قيبة طعام 5 نجوم؟
التوزان والتشكيلة المختلفة من الاطعمة ت�*فز الطفل على تناول الطعام. الوجبة الص�*ية يجب أن تتكون من �*صص متوزانة من المجموعات الغذائية الرئيسة:
• منتجات الألبان – أنواع الأجبان المختلفة مكعّبات، قطع أو عيدان، لبن قليل الدسم، �*ليب قليل الدسم، �*لوى مصنوعة من ال�*ليب وغنية بالكالسيومِ والفيتامين، أو ممزوجة بعصير البرتقال.
• فاكهة - فواكه طازجة مثل البرتقال، العنب، الفراولة التوت الازرق، الأجاص، التفا�*، الفاكهة المجففة، والعصائر الطبيعية.
• الخضار - جزر صغير، طماطم صغيرة، كرفس، فلفل أخضر، خيار.
• ال�*بوب الكاملة – خبز كامل الدسم، رقائق، رقائق الذرة، بسكويت.
• البروتين الطري - فاصولياء، بندق، بذور، ل�*م الديك الرومي، شرائ�* الدجاج، سمك التونا، ل�*م طريِ مبرد، زبدة مخلوطة بالفستق، مربى وزبدة.