المشي يمنع النسيان واضطرابات الذاكره

غريب الدار

معروف أن المشي من أهم انواع الرياضة وأكثرها فائدة للجسم
اسم�*ي لي ببعض الاضافة البسيطة

فوائد المشي الص�*ية:
ومنها
يعمل المشي على ت�*سين عمل القلب:

إذ يفيد المشي في ت�*سين أداء القلب والم�*افظة على ص�*ته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و ت�*سين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس ال�*ركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس ال�*ركة أو الرياضة و يقوي العظام وي�*افظ على ص�*ة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من �*دة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمن�* الإنسان الشعور بالرا�*ة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من �*دة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط ال�*ياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي ي�*صل الإنسان على مفهوم الذات من النا�*ية الايجابية �*يث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.

الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي �*ال من الأ�*وال ولاشك أن الخالق سب�*انه وتعالى �*ين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سي�*فظ توازن الإنسان وي�*افظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة �*ركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو ال�*ل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .


عذرا على الاطالة
أطيب ت�*ية
رجل