Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/tdllnet/public_html/vb/printthread.php on line 119
منتديات تدلـل1 - مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
منتديات تدلـل1

منتديات تدلـل1 (https://www.tdll1.net/vb/index.php)
-   الصــــــحه (https://www.tdll1.net/vb/forumdisplay.php?f=119)
-   -   مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة (https://www.tdll1.net/vb/showthread.php?t=4319)

الوديعة 05-26-2007 03:49 AM
مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 

جبت لكم مجموعة جديدة من التمارين الرياضية

التمارين لشد عضلة البطن و لشد الساقين

التمارين بتقوم بعملها لمدة 15 دقيقة فى اليوم و تزيد بالتدريج لتصل ل 30 دقيقة




وانت فى وضع الوقوف


[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]




استلقى على ظهرك

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


نام على الجانب الايمن ثم الجانب الايسر و كرر التمرين

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


استلقى على بطنك

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]


اتمنى الكل يستفاد منهم

في أمان لله




antaumry 05-27-2007 08:37 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
تمارين مفيدة جدااااااااااااا

واذا كل انسان طبق هذه الرياضه المفيدة

ان شاء الله بيصير جمسه انيق وبدون كرش ههههههه

يسلمووووووووووووووووووووو ووو


ت*ية لك

..................

عازف أوتار الحب 05-27-2007 10:46 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

hgh hukij hgh


على كذا ما الك الى الوديعه


licking1

تسلمين والله كلك *ركات

الوديعة 05-28-2007 01:54 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 


مر*با

أخوي انت عمري اخاف انك مكرش وانا مادري اعترف


اما عازفوه مبين عليه مكرش كل نوم اكيد بيكرش خخخخخ


تسلمو لي على مروركم الرائع

في أمان لله

عازف أوتار الحب 05-28-2007 08:16 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
الله اعلم مين الى كله نوم اذا انا مكرش انتى شطلعين اكيد طاقه قماش طولها 200 متر بلقوه تسوى لك ثوبين

هههههههههههههههه

غريب الدار 05-31-2007 10:58 AM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
يسلمو

وبارك الله فيك
والله يعطيك الف عافيه
ت*ياتي

سموووي 05-31-2007 04:58 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
تمارين *لوة بالمرررررة ب*اول اجربها مشكور الوديعه مواضيعش كلها *لوة

بوسعد 06-01-2007 10:16 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
يسلمو على التمارين
اقول ا*نا مش *ق تمارين ا*نا *ق كبسة و بيسي

الوديعة 06-02-2007 01:20 AM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
عازفوه معليه معليه انا طلقة قماش ماتكفي ههههههههههههههههههههه


اقول ولا ماي*تاج



غريب الدار ويبارك فيك ويعافيك

سماء القطيف تواجدك الأ*لى

ابو سعد اشرب بيبسي لين عجزت شوته و*ده وعظامتك كلها متكسره


لكم الشكر لمروركم

وتواجدكم في متصف*ي

في أمان لله

عازف أوتار الحب 06-02-2007 09:52 AM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
الوديعه شقول بس تدرين يعطيك العافيه

3ir(l

هنااا 07-04-2007 01:17 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
تمارين تمارين

هى ورايـة ورايــة
طيب اهرب منها فييييين
ياربــــى

ههههههههههههههه

دة انا مش قادرة ات*رك المدربه الله يعطيها العافية

مستلمانا لما كسرتناااااااااااا

والله مش عارفة أنزل *تى لت*ت واطلع غير مع الل*ن المعهود

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآه

وديعووووووووووووووووة

التمارين *لوة والله

بس ار*مونااااااااااااا

هههههههههههه

ما الك الا الوديعــة
hukijhukij
hukij

القلم الجريح 07-22-2007 04:16 AM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
تمارين روووووووووووووعة خاصة لي انا المكرش

شكراً الوديعة علي الموضوع





القلم الجري*

احب الحياة 07-31-2007 10:48 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
ميرسي على ال*ركات

antaumry 07-31-2007 10:55 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
تمارين مفيدة جدااااااااااااا

واذا كل انسان طبق هذه الرياضه المفيدة

ان شاء الله بيصير جمسه انيق وبدون كرش ههههههه

يسلمووووووووووووووووووووو ووو


ت*ية لك

..................

ذكرى 08-13-2007 11:29 PM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]
[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

لو هذي التمااارين ربع ساااااعه يوميااااا تكفي

[عزيزى الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد التسجيلللتسجيل اضغط هنا]

الوديعة 08-30-2007 11:00 AM
مشاركة: مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن و الساقين - مع الصور المتحركة
 
اشكر لمروركم الطيب...


لات*رموني منه
في أمان لله


الساعة الآن 05:15 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

This Site Uses The Product: 7elm V 2.6