 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
 |
|
|
|
#1
11-15-2008, 02:56 AM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
|
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر تمارين مهمة لص*تك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المت*ركة تشر* تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نص* بها أ*د أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل وا*د منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، م*دقا في شاشة ال*اسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافت*هما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- *سب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع وا*د. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وص*ة وسلامه 
|
|
11-15-2008, 06:10 PM
|
#2 | ||||||||||
|
مشاركة: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
والله موضوع مهم جدااا
لان انا بجد عيوني تلفت من الكمبووو تشكر بسووولتي |
||||||||||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أمام, لمن, المكوث, الكمبيوتر, تمارين, يطيلون |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أفضل ٥ تمارين لعلاج آلام أسفل الظهر | همسة وفا | الصــــــحه | 2 | 08-13-2020 11:13 PM |
| تمارين الرشاقة للبطن مفيد جدا | همسة وفا | الصــــــحه | 2 | 11-10-2015 09:55 PM |
| تمارين الاسترخاء ، | الريم | الصــــــحه | 2 | 01-31-2008 08:10 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض المتطور
