 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
 |
|
|
|
#1
08-26-2009, 02:15 AM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..||
بسم الله الر*من الر*يم
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن *ليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف وا*د فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف وا*د طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن ا*ذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبل* والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او ل*وم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف وا*د فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والمل* كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون را*ه لمدة يووووم وا*د التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما ت*بين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسمو* به في او وقت دون سكر او بسكر دايت  منقول للفائدة 
|
|
08-26-2009, 05:08 PM
|
#4 | ||||||||||
|
مشاركة: ||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..||
منووووووووووووووووورين الغدير و*لووووووووم
لا خلى ولا عدم |
||||||||||
|
|
|
09-26-2009, 07:30 PM
|
#5 | ||||||||||
|
مشاركة: ||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..||
|
||||||||||
لا تسقني ماء ال?*ياة بذلة …بل فاسقني بالعز كأس ال?*نظل …!!!
|
|
09-26-2009, 09:46 PM
|
#6 | |||||||||
|
مشاركة: ||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..||
يعطيك العافيه ساااااريه
اذا نقصت 8كيلوزالعشامندي على *سابي<<< تونا نقول ريجيم |
|||||||||
 بــ(الضبط) نفس الطي?*هـ.. //اللي تشـــوؤف هــذي(أآنـــاّ)لأآجـــــأآ // طــًأآريكــ...
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أيام||, حرام, ينقص, ||ريجيم, كيلو |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زلت 8 كيلو في الشهر باركولي | ياسر منير | حــــــواء | 0 | 06-14-2014 06:32 PM |
| لم يزيد أي شيء لم ينقص أي شيء | حسن 10 | ضفـآف حرة | 1 | 04-15-2012 03:54 PM |
| نهاية كل بنت تسوي ريجيم (صور) | بنت ناس كلي احساس | الضحك والفرفشـــــه | 0 | 02-04-2011 11:01 PM |
| رجيم سريع المفعول ين*ف 6 كيلو في 10 أيام | زينـب | الصــــــحه | 8 | 11-03-2010 04:16 PM |
| ريجيم السعـادة | الوديعة | الصــــــحه | 6 | 12-06-2007 02:21 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض المتطور
