رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل

يتم�*ور رجيم الصيام المتقطع �*ول الامتناع عن الأكل لمدة 16 ساعة، وأقصاها 24 ساعة. وهو يُطبَّق لمرَّتين في الأسبوع، علمًا بأنَّ الرجيم المذكور لا يقوم على اختيار نوع الطعام المتناول، وإنَّما على موعد تناول الطعام.












رجيم الصيام المتقطع يقوم على الصيام لفترات معينة وفق �*اجة كل فرد


فوائد رجيم الصيام المتقطع في التخسيس
يُساعد رجيم الصيام المتقطّع في إنقاص �*والى 3 إلى 8% من الوزن الأساسي للفرد خلال أسبوع، إضافة إلى خسارة بين 4 إلى 7% من قياس م�*يط الخصر، ما يُعتبر متفدِّمًا مقارنةً ب�*ميات غذائية أخرى للتخسيس، و�*رق الدهون المتراكمة في الجسم، من دون ال�*اجة إلى التقليل من السعرات ال�*راريَّة المُستهلكة.

رجيم الصيام المتقطع يُساعد في خسارة 4 إلى 7% من قياس م�*يط الخصر

فوائد رجيم الصيام المتقطّع الص�*يّة