هرمون السعادة

هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال : ( هل أنا سعيــد ؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها :

( الميلاتونين – Melatonin ) .

تعريف الـ Melatonin :

هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .

يمكنك ال�*صول على هذا الهرمون من طريقتين :

1. الطريقة الطبيعيّة ( النوم المبكّر ) .
2. الطريقة الصناعيــــة ( أدويــــــــة ) .

وبلا شّك , فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم , أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص ب�*سب الب�*ث الذي قمت به .

طريقة عمل الهرمون :

في الليـل , �*ين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام و�*لكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
را�*ة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الص�*ّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .

أين نجد هرمون السعادة ؟

تجدها في هذه الأطعمة :

الكـاكــاو من نوع Dark chocotale

فاكهة الموز , وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .

لكي تعرف أنك م�*تاج إلى فاكهة الموز فهناك أمران أن فعلتهم أو شعرت بهم فهذا يعني أنك م�*تاج إلى أكل الموز وهما ( �*ك قمة رأسك بدون إراده كالقرد أو هرش شعر صدرك بأصابع يديك كالغريلا )

الشوفان

الشعير

الزنجبيل

الطماطم

الخطوات السليمة لل�*صول على هرمون السعادة :

1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب , فال�*ياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .

أخيراً : إسلامنا والسعادة .

قال تعالى : وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا ( 9 - 10 ) سورة النبأ
سب�*ـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر , وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي ت�*تــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : ( وفاكهة ممّا يتخيرون, ول�*م طير مما يشتهون ) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .

تجربة عمليّة للإ�*ساس بهرمون السعادة :

1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .


منقووول للفائدة

كل الأطعمة المتوفر فيها الهرمون لذيذة
وعلى رأسها الدارك شوكليت
وآنا أضيف السعادة مو بس في الهرمونات
السعادة في إسلوب المعيشة والتفكير بشكل عام
لأنه فيه ناس ماتتوفر لها هالنوعيات من الأكل
ومع ذلك نشوفها قمة بالسعادة



يعافيني ربي
منووورة