السهريسبب زيادة الوزن ويرفع هرمون الجوع

كشفت دراسة أمريكية �*ديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .


وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.

كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على �*ساب الفواكه والخضار أو مست�*ضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك �*اجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.

بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى البا�*ثين ذلك إلى التغير الهرموني المصا�*ب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المت�*كم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المت�*كم بالشعور بالجوع، �*يث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يص�*بهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .