طريقة ت�*ضير بطاطس مشوية بالفرن دايت

عن الوصفة:

بطاطس مشوية بالفرن دايت .. لطبق معدّ بأقل السعرات ال�*رارية والإستمتاع بتناوله أثناء اتباعك الرجيم، تعلمي بخطوات سهلة مع مطبخ سيدتي أطيب أطباق البطاطس الخفيفة.

المقادير:

* البطاطس : 4 �*بات (�*جم متوسط، مقطّعة إلى شرائ�* سميكة)
* عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (�*امض)
* زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
* إكليل الجبل : ملعقة صغيرة
* الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
* مل�* : �*سب الرغبة


طريقة الت�*ضير:

1. 1-‏ �*مّي الفرن على �*رارة 220 درجة مئوية.
2. 2-‏ إغلي كمية وافرة من الماء في قدر على �*رارة متوسطة ثمّ أطفئي ‏النار.‏
3. 3-‏ أضيفي شرائ�* البطاطس. نكّهي بالمل�* وانقعي �*بات البطاطس ‏بمزيج الماء لدقيقتين.‏
4. ‏4-‏ صفّي شرائ�* البطاطس وضعيها في وعاء.
5. 5-‏ في وعاء ثانٍ، اخلطي عصير الليمون ال�*امض، الزيت، إكليل ‏الجبل، الزعتر والمل�*.‏
6. ‏6-‏ أضيفي مزيج التتبيلة إلى شرائ�* البطاطس وقلّبي المزيج �*تى ‏تتداخل المكونات.‏
7. 7-‏ صفّي البطاطس المتبّلة في صينية الفرن.‏
8. ‏8-‏ أدخلي الصينية إلى الفرن لـ25 دقيقة على الرفّ الأوسط �*تى ‏تنضج شرائ�* البطاطس.‏
9. 9-‏ أخرجي الصينية من الفرن. قدّمي البطاطس فوراً.


طريقة ت�*ضير بطاطس مشوية بالفرن دايت