الص�*ة وال�*فاظ عليها

اسس الرشلقة الطبيعية والم�*افظه عليها:_


هناك من لا يتبعون أية ريجيم ونجدهم ذو أجسام مثاليه وخالية من الديفوهات والوزن الزائد وهناك دول ب�*الها لا يعاني سكانها من مشكلة السمنة بينما في دول أخرى تصف غالبية السكان بها بأنهم بدناء والسبب الذي يقف وراء ذلك يعود إلى الرشاقة القائمة على الأسس الص�*ي�*ة بعيدا عن ال�*ميات الغذائية وقائمة فقط على العادات الغذائية الص�*ية من طريقة تناول الطعام وأوقات تناول الطعام ونوعية الطعام وترتيب الأكل �*سب قواعد الأكل الص�*ية إلى جانب الص�*ة الجيدة والنشاط اليومى وهذا ما أشارت إليه مجلة سيدتى ت�*ت عنوان ألف باء رشاقة بعيدا عن ال�*ميات