 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
|
#1
04-13-2019, 01:53 AM
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
صينية البطاطس بالسبانخ
 عن الوصفة: عودي أطفالك على تناول الخضار بشكل دائم، اخترنا لك اليوم طريقة سهلة لإعداد صينية البطاطس بالسبانخ، وجبة شهية وكلها فائدة وص*ة ومن فوائد السبانخ أنها ت*توي على خواص مضادة للإلتهابات والسرطانات، وذلك لا*توائها على نسبة عالية من فيتامين E، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم. ت*توي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم. المقادير: * البطاطس : 6 *بات (مقشرة ومقطعة دوائر رفيعة) * السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن) * البصل : 1 *بة (مفروم) * الثوم : فصّان (مهروس) * كريمة : كوب * *ليب : كوب * الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (مذوبة) * جبن الشيدر : 2 كوب (مبشور) * مل* : نصف ملعقة صغيرة * فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة * بابريكا : ربع ملعقة صغيرة طريقة الت*ضير: 1. سخني الفرن على *رارة 375 درجة. 2. إدهني طبق فرن بالقليل من الزبدة وضعيه جانباً. 3. ضعي البطاطس والسبانخ والبصل والثوم في وعاء واخلطي المقادير جيداً. 4. في وعاء آخر اخلطي الكريمة وال*ليب والزبدة المذوبة والمل* والفلفل والجبن والبابريكا جيداً *تى تتجانس المكونات. 5. أضيفي الخليط للبطاطس والسبانخ وامزجي المكونات جيداً. 6. ضعي المزيج في الطبق المجهز وأدخليه الفرن لمدة 50 دقيقة. 7. قدميه ساخناً. صينية البطاطس بالسبانخ 
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| البطاطس, بالسبانخ, صينية |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لازانيا الدجاج بالسبانخ | دلوووول | المطبخ | 0 | 10-20-2014 08:29 AM |
| •• صينية البطاطس المبشور •• لاتفوتكــــــــــــــــــم •• | دلوووول | حــــــواء | 11 | 07-18-2012 11:27 PM |
| صينية فرن | دلوووول | حــــــواء | 14 | 09-05-2011 06:18 AM |
| صينية كرااات البطاطس 1 | أحااااسيس | حــــــواء | 3 | 07-07-2011 03:26 PM |
| سمك زرازير بالسبانخ لـ tdll1 وباسل | سارية | حــــــواء | 7 | 04-27-2009 12:24 AM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض الشجري