تعلم من مشاعرك وتعامل معها

التعامل مع الندم

الندم من المشاعر الإنسانية التي تدلنا على قيمنا وهي إن لم تعرف كيف تتعامل معها تكون معيقة لنا ، ويأتي الندم عندما تنتهك مبادئنا السامية

فهيا معي لتعرف كيف تتعامل مع الندم والشعور بالذنب:

• اسأل نفسك ما المبدأ السامي الذي إنتهكته ؟
• ماذا تعلمت ؟
• أندم عليه وأعترف بذنبك
• اسأل نفسك كيف أتجنب ما وقعت فيه مرة أخرى .
• لو عدت قبل ال�*دث فماذا كنت أفعل ؟
• ما الذي أعمله بطريقة مختلفة ؟
• كيف أبعد الناس عن هذا الخطأ ؟
• معرفة أننا كلنا نخطئ .
• أطلب من الله المسام�*ة .
• ربما تكون طلباتنا من انفسنا فوق ما سنتطيع فلنسام�*ها .
• أعزم وعاهد نفسك على عدم العودة لهذا الخطأ



التعامل مع ال�*سد والغيرة

يأتي ال�*سد �*ب الإنسان ليكون الأفضل ومن �*ب التملك وهو ي�*سد الشخص أي يريد أن يكون له مثل ما عند الشخص وتزول عنه نعمته ليكون هو أفضل منه

وللتعامل الص�*ي�* مع ال�*سد :

• أسال نفسك ما الذي أريده فعلا ؟
• تذكر أن هذه رغبتك فلا تنكرها .
• اسأل نفسك كيف أ�*صل عليها ؟
• أدع الله أن يرزقك مثله وأن لا تزول النعمة منه .

• وأما الغيرة فهي الخوف مثله من فقد ال�*بيب أو الخوف من أن يزا�*مه أ�*د عليه .. وللتعامل معه :
• أسأل نفسك ما أخاف منه بالضبط ؟
• هل الغيرة تفيدني أم تضرني ؟ وكيف أ�*ولها لصال�*ي؟
• ماذا أتعلم من هذه المشاعر ؟
• كيف أغير من طريقة تعاملي ؟
• أسأل نفسك كيف أكون سعيدا بنفسي ؟
• ما ال�*اجة التي هي ب�*اجة لأن أسدها ؟ لأن بعض المشاعر تأتيك لتقول لك افعل شيئا .


التعامل مع المشاعر الإيجابية

السعيد أغلب وقته يعيش بالمشاعر الإيجابية ، ينتج ويعمل ويؤدي دوره ورسالته في ال�*ياة ،والمشاعر السلبية تأتيه ليتعلم منها وتقربه من الطريق وتكون أجرا له ثم يتابع نجا�*اته .
فالسعادة : تخبرك مدى الرضى بما �*ققته .
النجا�*: مدى الإنجاز الكبير الذي أتممته .

- أسال نفسك كيف أطيل فترة المشاعر الإيجابية في �*ياتي وأقلص المشاعرالسلبية
- أ�*مد الله على هذه النعمة وأشكره
- م�*اولة إسعاد الآخرين .
- الإنجاز وعمل الأشياء التي كنت تمل عملها في أوقات سابقة وكنت تؤجلها .
- أن تسام�* الناس في هذه الفترة
- التخطيط وإتخاذ القرارات المهمة .
- كتابة مذكراتك .
- أسال نفسك ماذا تريد إخباري من هذه المشاعر ؟ وكيف أستفيد منها بشكل عام ؟


قراءه ممتعه~