كيف تخلصي نفسك من ذكرياتك المؤلمة

من الصعب أن نخفي ماضينا ونتجاهله،
لأن بصماته تبقى قائمة وفاعلة، فمنه نستمد العبر وال�*كمة، ومن خلاله نرسم تجاربنا في هذه ال�*ياة.
أضف إلى ذلك، أننا غالباً ما نكرمه ونستعيده من خلال بعض
الطقوس التي نمارسها بفر�*،
مثل ا�*تلافات أعياد الميلاد التي تُغرقنا في دوامة الذكريات وتضعنا في مواجهة الزمن.

نتذكر، من خلالها، �*النا منذ عام أو عامين أو ثلاثة أعوام،
ونشرع في م�*اسبة ذواتنا كي لا نكرر أخطاءنا الماضية.

يَعتبر المفكر الهندوسي "جيدو كريشناموتري"
أنّ الإنسان هو نتاج ذاكرته وماضيه، إذ يقول:
"إنّ تصرفاتنا وسلوكياتنا في ال�*اضر ت�*ددها تأثيرات الل�*ظات والأ�*داث والتجارب القوية،
والآثار الباقية من الماضي والتي تراكمن على مرّ الأعوام.

- تكرار التجارب:
لكن، الماضي بالنسبة إلى البعض منّا ليس سوى مجموعة من التجارب المؤلمة،
التي خلّفت جرو�*اً عميقة يصعب الشفاء منها، كأن يتعرض للإغتصاب أو يشهد موت أ�*د الأقرباء
أو يختبر معنى الهجر.

يَعتبر سافيريو توماسيلا، م�*لل نفسي ومؤلف كتاب
"كيف أتصال�* مع ذاتي؟"، أنّ هذه الجرو�*،
غالباً ما تقوِّض جهود صا�*بها المبذولة من أجل بناء �*الة نفسية مستقرة.
إذ تسبب له مشكلات سلوكية عدة تمنعه من عيش �*ياة منفت�*ة، وتغرقه في دوامة من الإكتئاب،
إضافة إلى أنّها تبث فيه شعوراً عميقاً بالو�*دة يجرده من كامل طاقته الإيجابية".

يَعتبر الطبيب سيغموند فرويد،
أن في داخل كل إنسان آلية معيّنة تدفعه إلى الأ�*اسيس والعاطفة الطفولية.
تت�*كم غريزة التقليد هذه في مقاليد علاقاتنا العاطفية ومشاعرنا، وتُرغمنا، نوعاً ما،
على إعادة تكرار السيناريوهات ذاتها.
إستناداً إلى ذلك، قد يعاود الإنسان الذي تعرض لضرب مبرّ�* على يد أ�*د والديه،
عيش هذه التجربة طيلة �*ياته، أو على العكس قد يتخذ موقفاً جذرياً لدرجة الهوس،
يمتنع خلاله عن التعاطي مع الأطفال خوفاً من أن يؤذيهم.

- ال�*داد:
لكن آلية التكرار ممكن أن يوضع لها �*د أو أن تخطيها كلياً، من خلال علم النفس والعلاج النفسي. كيف؟

في البداية، يجب ت�*ديد الصدمة العاطفية التي عاناها الإنسان.
لهذا، يتولى المعالج النفسي الب�*ث في اللاوعي والذاكرة،
لإستخراج العناصر الأساسية التي تسبب له الإضطرابات.
يُذكر أنّ هذا الغوص العميق في الذات يتم عادة عندما يكون المريض ممداً على كنبة مري�*
إعلانة، لأنّ هذه الوضعية الجسمية تُسهل عودة الفرد إلى مر�*لة الطفولة،
�*ين كان عاجزاً عن الت�*كم في عضلاته، ومعتمداً كلياً على والدته.
في المر�*لة الثانية من العلاج، لابدّ من إعلان ال�*داد على هذا الماضي.

وإعلان ال�*داد على الماضي لا يعني بالضرورة م�*وه أو نسيانه،
وإنما فهمه وتوجيهه وت�*ويله إلى عنصر �*يوي، تقبله الذات.
لكن، هذه العملية لا تتم بسهولة، لأن ذاكرتنا، غالباً تكوم مثقلة بالندم والأ�*زان والآلام.
هنا يأتي دور الم�*لل النفسي في إزالة هذا العبء والتخفيف من ثقل الذكريات،
كي يتمكن كل مريض من إكتشاف الآلية السليمة لإجراء الإصلا�*ات اللازمة لانفتا�*ه وت�*رره.
الهدف من هذه العملية ألا تترك جرو�* الماضي أثاراً يعيشها الإنسان مستقبلاً وتت�*وّل إلى نقطة ضعفه.



- علاقة الماضي بالجسد:
هل يمكن للتجارب الأليمة الماضية، أن تترك أثرها في جسد الإنسان الذي مرّ بها؟
يجيب جيرار لولو، إختصاصي في علم الجنس، بالإيجاب،
شار�*اً أنّ الشخص الذي تعرض مثلاً للإغتصاب، سوف ت�*فظ ذاكرته بمشاهد عن هذه التجربة المؤلمة،
في �*ين يخبئ جسده جرو�*اً عميقة، تمنعه من الإستمتاع كلياً بقدراته الجسدية، وتُضعف طاقته الجنسية.
ثمّة علاقة قوية بين الجسد والفكر، فما يُرفض من قِبل أ�*دهما، لن يكون موضع قبول من قِبل الثاني. هذا يعني،
أنّ الإنسان الذي نج�* ماضيه في ت�*طيم نفسيته، سوف يعاني بالتأكيد ضيقاً جسدياً.


كيف يمكن أن يت�*رّر الجسد من ماضيه المؤلم؟

من أجل الت�*رّر من الماضي، على هذا الإنسان أن يتعلّم تخطي ذاته من خلال الكلام والاستيعاب والفهم.
عليه أن يبدأ النظر إلى ذاته الداخلية ليخلصها من كل العواطف،
التي تأسرها. لهذا ي�*تاج إلى شخص ثالث يبو�* له بمكنوناته. في الإجمال،
يؤدِّي علاج النفس إلى شفاء الجسد.
ت�*ياتي القلبية منـــــــــــــــــقول.