تعلم كيف تخدع دماغك وتعالج نفسك !!!

1- إذا أصابتك �*كة أو دغدغة في ال�*نجرة، افرك أذنك! لماذا؟
هناك أعصاب م�*فزة في الأذن،

وعند �*ك الأذن تقوم بعمل رد فعل في ال�*نجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة،
هذا التشنج يخفف ال�*كة المزعجة أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و ال�*نجرة في نيوجيرسي.

2- كيف تستفيد من أذنيك؟
إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما يقال، استعمل أذنك اليمن،
فهي أفضل من اليسار في متابعة الإيقاعات السريعة للخطاب.
أما إذا أردت أن تميز الأغنية التي تعزف في الخلف،
فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في التقاط النغمات الموسيقية.
وفقاً لبا�*ثين من كلية طب ديفيد غافين .

3. لكي لا تشعر بالألم ...
هل تخاف من ال�*قنة؟
ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ ال�*قنة.
�*يث اكتشف با�*ثون ألمان بان السعال أثناء ال�*قن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في ال�*بل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

4. تخفيف ا�*تقان الأنف...
هل تعاني من ا�*تقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية،
إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،
ثم اضغط بين �*واجبك بإصبع وا�*د.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب ت�*رك الا�*تقان، بعد 20 ثانية ستشعر بأن الا�*تقان بدء بالت�*لل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

5. كاف�* ال�*رقة دون ماء ...
هل تزعجك ال�*رقة عندما تنام. أصب�* ال�*ل أسهل.
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بال�*رقة.
�*يث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية،
فعندما تنام على اليمين تصب�* المعدة أعلى من المريء، مما يسم�* للطعام والأ�*ماض بالتسرب إلى المريء وال�*لق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصب�* المعدة أدنى من المريء وهكذا تصب�* الجاذبية لمصل�*تك.
انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.

6. عالج الم الأسنان دون فت�* فمك...
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك.
لماذا... لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي ت�*فز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
دراسة كندية.

7. تخلص من آثار ال�*روق
عندما ت�*رق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان ال�*رق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.
لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد الم�*روق إلى درجة ال�*رارة الطبيعية، فيصب�* الجلد أقل تشوهاً.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.

8- �*تى لا تصاب بالدوخة
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد ت�*توي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
�*يث يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم.
بينما يخفف الك�*ول (مثلا) الدم فيصب�* أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و ال�*نجرة في نيوجيرسي.

9. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،
هذا لأنك تخرج الهواء 'تزفر' بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،
ويسبب شداً لل�*جاب ال�*اجز الذي يرسل إشارة بوخز جانبي.
ببساطة تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
كتاب العلاج المنزلي للرجال

10. التخلص من النمنمة
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،
قم بت�*ريك رأسك من جهة لأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة.
لماذا؟
تمر في الرقبة �*زمة الأعصاب الرئيسية،
فإذا قمت بت�*ريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.


12. اقرأ دماغك
إذا كان عندك امت�*ان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم. لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة ت�*دث أثناء النوم،
فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم ال�*يوية في جامعة إيداهو

أطيب ت�*ية
رجل