ملف اعشاب كامل لتخسيس الوزن

[align=center]

أولا: أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى الم�*دد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى �*الة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن ال�*د قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإ�*ساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من ا�*تراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.


وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر وا�*د

شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.


الميرمية لتخفيف الوزن

*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وت�*طين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير م�*مد المل�*م)


عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتن�*يف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه �*لقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصبا�* على الريق

بذرة الكتان من�*ف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملا�*ظة عدم ط�*نها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتن�*يف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتن�*يف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر ب�*جم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملا�*ظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


معلومة مهمه عن الميرمية
الميرمية تنشط المبايض وتساعد على ال�*مل ففي فلسطين يكثرون من شرب الميرمية وقد جربت اسرائيل الكثير من موانع ال�*مل وكانت تضعها في مياه الشرب لتشربها النساء ومع ذلك لا�*ظوا أن النساء الفلسطينيات أكثر إنجابا من بقية النساء بل لا�*ظوا أن النساء ي�*ملن وهن يستعملن �*بوب منع ال�*مل وكذلك من فوق اللولب وأكبر نسبة �*دوث لل�*مل من فوق اللولب هي لدى النساء الفلسطينيات ,,,وب�*ثوا كثيرا عن السر فاكتشفوا أنها الميرمية وهم الآن ي�*اولون القضاء على هذه العشبة النافعة وابادتها من الأراضي الفلسطينية

بالنسبة لانقطاع الدورة أو قلة عدد أيامها لدى المدمنات على شرب الميرمية هي أن الدورة العادية ولدى بعض النساء ممكن تستمر سبعة ايام أو أكثر بس يلا�*ظ في اليومين الأخيرين أنها متقطعة والي تعمله الميرمية أنها تساعد على نزول الدم بدون انقطاع في الفترة الاولى من الدورة فيجف الدم خلال خمسة أو ست ايام يعني هي تعمل عملية تنظيف

لماذا لاتغلى الميرمية؟؟
إن المادة المفيدة في الميرمية هي في زيوتها الطيارة والتي سرعان ما تتبخر مع بخار الماء الذي يتبخر من الماء فلا يبقى الا القليل من فوائد الميرمية لذلك ولل�*صول على فوائد هذه الزيوت ينص�* بعدم غليان الميرمية في الماء بل يسكب عليها الماء الغلي ثم يغطى الكاس بطبق ل�*فظ الزيوت الطيارة داخل الكاس بدلا من أن تتطاير مع بخار الماء المتصاعد فانتبهوا جيدا
=================
ثانيا أعشاب زيادة الوزن
الن�*افة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بص�*ة جيدة و�*يوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أ�*د الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل الن�*يف انه إذا كان نشيطاً ومت�*ركاً و�*يوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة الن�*افة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه ال�*الة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى �*دوث الن�*افة.
ولمعرفة فيما إذا كان الشخص ن�*يفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطر�* ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الص�*ي�* المناسب للشخص ويكون م�*سوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون ن�*يفاً . والن�*افة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. وال�*قيقة ان هناك من هو ن�*يف لأنه ين�*در من أسرة كل أفرادها من الن�*فاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة ت�*توي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملا�* والبروتينات والنشويات.




الأدوية العشبية والن�*افة

ال�*لبة FENUGREEK
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مس�*وق ال�*لبة ويترك يغلي لمدة دقيقة وا�*دة ثم يصفى وي�*لى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال �*تى ي�*صل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل ال�*لبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.

2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت ال�*لبه من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر للمفتقه المصريه).

3-اغلي شوية �*لبة وعسل وسكر وماي..
وعلشان ما تبين ري�*ة ال�*لبه في جسمج.. �*مصيها قبل ما تستخدمينها..


الكزبرة** CORIANDER
نظراً لأن الكزبرة ت�*توي على ال�*ديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم ال�*مراء في الجسم الن�*يف وكذلك ي�*سن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مس�*وق �*يث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المس�*وق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.


البصل**Onionمن المعروف ان البصل يفت�* الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ �*بة بصل في �*جم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائ�*ة البصل المعروفة.


وصفات زيادة الوزن



150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل ن�*ل يوميا
موز 3مرات في اليوم


نصائ�* أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

قبل أن تبدأ في إنقاص وزنك الزائد باستخدام الأعشاب والنباتات الطبيعية هناك نصائ�* ذهبية ينبغي اتباعها كي ينج�* هذا الريجيم النباتي في ت�*قيق أهدافه المرجوة.
- ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء، خاصة المياه المعدنية وعدم الاكتفاء بنوع وا�*د من تلك المياه، وإذا شعرت ببعض الجوع فلا ضرورة لالتهام طبق كامل من الأطعمة الم�*ببة، بل يمكنك أن تجرب إشباع معدتك بكوب أو كوبين من الماء أولاً.
- اتبع نصائ�* الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم في آداب الطعام ولتكتف بامتلاء ثلث معدتك فقط لأنه عندما لا يسد المرء جوعه نهائياً يضطر الجسم لت�*ويل الأنسجة الدهنية واستهلاكها كطاقة ل�*اجة أعضاء الجسم الوظيفية إليها وهو ما يسبب فقدان الوزن الزائد.


- لا لنظام الوجبات الثلاث فقط أو نظام الوجبتين والوجبة الوا�*دة بل ينبغي سد �*اجة الجسم كلما شعرت بالجوع، لأنه إذا ما تركت نفسك للجوع الشديد �*ينئذ ستأكل بشراهة ودون وعي أو إدراك لنوعية الطعام أو كميته الواجب تناولها لإنجا�* نظام الريجيم الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- تعودوا على عدم إنهاء كل الطعام الموجود في الأطباق وليكن الهدف من تناول الطعام هو سد �*الة الجوع فقط مع مراعاة النوعيات والكميات الواجب تناولها كل وجبة.
- لا ت�*اولوا تغيير النظام الغذائي الواجب اتباعه لإنقاص الوزن الزائد بأي �*ال من الأ�*وال متى بدأتم في تنفيذه �*تى في �*الات الدعوة للطعام خارج المنزل سواء في المطاعم أو لدى الأهل والأصدقاء.
- إذا كان هناك اختيار ما بين الأسماك والل�*وم فليكن اختياركم للأسماك، خاصة الب�*رية فهي أقل ا�*تواء للأنسجة الدهنية والسموم الضارة وأكثر ا�*تواء على الأملا�* المعدنية اللازمة للجسم، ومن الأفضل دائماً استخدام الأسماك الطازجة وليس المبردة أو المعلبة.


- من الأفضل دائماً وأبداً تناول الأطعمة الطازجة المعدة في ال�*ال أو في نفس اليوم على أكثر تقدير، وكذلك ال�*الة بالنسبة للفاكهة فلا داعي لالتهام الفاكهة التي مضى على قطافها عدة أيام أو التي أمضت في الثلاجات عدة أسابيع ولابد من تناول الفاكهة والخضراوات بجميع أنواعها في مواسمها العادية التي تت�*كم فيها الطبيعة.
- لا ت�*اولوا استخدام طريقة تقليل السعرات ال�*رارية المتناولة يومياً كوسيلة من وسائل إنجا�* الريجيم النباتي، �*يث يعتقد البعض أن تناول الأطعمة ذات السعرات ال�*رارية المنخفضة يومياً يمكن أن يقلل من الوزن بصورة كبيرة وسريعة إلا أن هذه الطريقة في �*د ذاتها تكفي لتدمير الريجيم، لأنه عندما يشعر الإنسان بالجوع الشديد ي�*افظ الجسم من خلال عملية الا�*تراق على سرعتها الطبيعية وتكون النتيجة زيادة أخرى في الوزن، لذلك ننص�* مع خبراء التغذية بألا ت�*اولوا أن تقللوا عدد السعرات اليومية عن 1000، 1200 سعر �*راري/ يوم.
- مشروبات الأعشاب هي المساعد الأول لإنجا�* الريجيم وإنقاص الوزن، تليها عصائر الفاكهة الطبيعية بدون سكر، أما المشروبات الغازية فيجب الإقلال منها ويجب أن ن�*سب السعرات الموجودة في الشراب أيضاً وليس في الأطعمة فقط.
- أكبر عدد من الوجبات يومياً أفضل طريقة للريجيم وإنقاص الوزن الزائد، �*يث يرى خبراء الص�*ة أن الاعتماد على وجبة وا�*دة أساسية يؤدي إلى تقليل سرعة عملية التمثيل الغذائي وا�*تراق الدهون مما يساعد على تقليل سرعة التخلص من الوزن الزائد، لذلك ينص�* خبراء التغذية بضرورة تقسيم سعرات اليوم على أكبر عدد من الوجبات لأن ذلك يؤدي إلى سرعة الهضم وإنقاص الوزن.[/align]