اليك سيدتي 8 نصائ�* لت�*صلين على شعر طويل وص�*ي

[align=center][/align]


نبدأ بذكر �*قيقة مهمة، إذا أردت أن ت�*صلي على شعر طويل، لا تقومي بقص شعرك إلا في ال�*الات التي يكون فيها الشعر مقصف النهايات.
واليك الآن بعض النصائ�* لكي ت�*صلي على شعر طويل و ص�*ي..

- ابدئي بتناول أقراص الفيتامينات، فشعرك ب�*اجة إلى الزنك والبيوتين لكن ا�*ذري من المبالغة في تناول الفيتامينات.
- لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسري�* شعرك كلما كان الضرر اكبر. قومي باستخدام الفرشاة لعمل التسري�*ة ثم توفقي عن التسري�*.
- استخدمي فراشي ص�*ية للشعر ب�*يث لا تكون ذات �*واف بلاستيكية �*ادة أو ذات زوايا معدنية. لأن ذلك يعد من أهم أسباب تقصف الشعر.
- استخدمي مست�*ضرات ص�*ية للعناية بالشعر، لان المست�*ضرات الرخيصة ت�*توي على مواد كيماوية تؤذي الشعر و تؤدي إلى جفافه والتسبب في تقصفه.
- لا تضايقي شعرك باستخدام �*مالات الشعر الضيقة. فالمطاط والقبعات الضيقة تؤدي إلى خنق الشعر و تقصفه. لذلك �*اولي أن تبقي شعرك منسدلا قدر الإمكان �*تى يستطيع النمو ب�*رية.
- قومي بتغذية شعرك بعد تنظيفه عن طريق �*مام الزيت، فهذه المواد تساعدك في ال�*فاظ على رونق شعرك و جماله.
ومن جانب آخر، وفي دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند باتباع ثماني مل�*وظات تساعد في ال�*صول على شعر ناعم وص�*ي.

1- الشعر الص�*ي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في ال�*صول على شعر ص�*ي �*اولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي ت�*وي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كال�*ليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند �*يث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الص�*ي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي ت�*صلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد ال�*افظة التي لا ت�*توي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينص�* بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الص�*ية لشعرك. لذلك �*اولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود الم�*مص والمط�*ون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي
قد يؤثر بشكل خطير على ص�*تك وأيضا على لون شعرك. �*اولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. �*اولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. و�*اولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في ت�*قيق ص�*ة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بال�*صول على نوم كافي ومري�* لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد التي ت�*توي على كيماويات
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى الب�*ث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد ت�*وي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا ي�*وي أي مكون نباتي في ال�*قيقة.

6- ا�*صلي على �*مام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.إن ال�*صول على �*مامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى ت�*فيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وص�*ة كبيرة كذلك ي�*افظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لص�*ة الشعر.
وينص�* هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينص�* ان تتركيه على شعرك �*تى الصبا�* إذا أمكن وإذا تعذر ذلك �*اولي إبقاءه أطول فترة ممكنة ب�*يث لا يقل �*مام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى ال�*صول على نوم مري�* أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول
إياك أن تقومي بتسري�* شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينص�* أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسري�*ه.

[align=center]
م�*بتي *--[/align]