 |
 |
 |
 |
||||||
 |
 |
|
 |
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
|||||||
|
#1
06-04-2005, 11:25 PM
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
أخسر خمسة كيلو ..............في أسبوعين
لمن اراد الرشاقة وت*دي السمنة عليه اتباع الآتي :
1 ـ استشارة الطبيب اولا ومن ثم اجراء الف*وصات اللازمة من ا لت*اليل للدم والكلسترول والتأكد من وظائف الكلى .... 2 ـالامتناع عن أكل السكريات والنشويات في الاسبوعين الاولين ( من ضمنها الفاكهة واللبن لانه ي*توي على جزء من السكريات ) 3 ـ الاعتماد على الدهون ( زيت الزيتون ,الزيوت النباتية ) والبروتينات ( كالل*وم وبالذات البيضاء كالاسماك والكائنات والب*رية والطيور والتقليل من الل*وم ال*مراء قدر المكان ) 4 ـ شرب كمية كبيرة من المياة تعادل 3 لتر في اليوم الوا*د *تى لايصاب بالامساك . 5 ـ أكل الخضروات المطهية والطازجة بشرط لات*توي على النشويات كالبطاطس أوت*توي على السكريات كالجزر . 6 ـ ممارسة الرياضة وخاصة المشي تقريبا ربع ساعة باليوم الوا*د أو ثلاث مرات بالاسبوع . للموضوع بقية 
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| أخسر, أسبوعين, خمسة, كيلو |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| زلت 8 كيلو في الشهر باركولي | ياسر منير | حــــــواء | 0 | 06-14-2014 06:32 PM |
| رجيم سريع المفعول ين*ف 6 كيلو في 10 أيام | زينـب | الصــــــحه | 8 | 11-03-2010 04:16 PM |
| ||ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام..|| | سارية | حــــــواء | 5 | 09-26-2009 09:46 PM |
| : قصر في السعودية سقفه مطلي بـ 60 كيلو من الذهب | حساوي وافتخر | عالم الصور والتصوير | 3 | 09-11-2009 02:42 PM |
هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1
العرض الشجري