عصير الفواكه

عصير الفواكةالطازج غني بالأملا�* المعدنية مثل:الكالسيوم , الفسفور , الماغنيسيوم ,البوتاسيوم, وال�*ديد ..

كما أنه سهل الهضم لما ي�*ويه من أ�*ماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين ،،

ينص�* اخصائيو التغذية بتناول عصير الفواكه الم�*ضر في المنزل ,بعنايه واطمئنان علي النظافه والنضج وخلوة من الاضافات .

و قد �*دد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :


..[ عصير البرتقـال ] ..

ينص�* به الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينص�* به في فترة النقاهة بعد الاصابة بال�*مى أو الانفلونزا .



..[عصير التفا�*]..

مصدر للطاقة , مدر للبول , ملين ضد انقباض المعدة (لغنائه بالألياف)كما أنه عصير م�*بب يعالج الكثير من الأمراض.



..[ عصير الأناناس ] ..

يساعد على الهضم .,و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم في الجسم.و ينص�* به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصير الأناناس له قدرة كبيرة على تفتيت الش�*وم لذلك فهو مفيد جدا للمصابين بفرط السمنة .



..[ عصير المشمش ] ..

ينص�* به الأشخاص المصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي و المصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في مكاف�*ة الاسهال .



..[ عصير الكرز ] ..

غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين يسهل عملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .

(انا ا�*ب عصير الكرز كثير بس المشكله انه مو متوفر هنا كثير )



..[ عصير الليمون ال�*امض ] ..

مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكاف�*ة أمراض البرد و الانفلونزا في فصل الشتاء .



..[ عصير التوتـ ] ..

يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبي كما ينص�* به المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزم لتخفيفه آلامها .
( كمان ا�*به كثير )



..[ عصير العنب ] ..

من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم و ينص�* به مرضى الكليتين و الأمعاء وأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لا�*تقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينص�* به الأشخاص المصابون ببعض أنواع ال�*ميات ..



..[ عصير الفراولهـ ] ..

مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجاً بالماء و قابض إذا أخذ صرفاً أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عام غرغرة ضد التهابات ال�*لق و البلعوم ...

و مافي ا�*لى طبعا من عصير الرمان اللي يزيد من الهرمونات المؤديه للانجذاب للطرف الاخر و لذلك يسمى عصير ال�*ب ..