.:. أغذيه تســاعد علـى �*رق الدهـون .:. [نرجو التثبيت]

[align=center]أغذيه تســاعد علـى �*رق الدهـون .:.

الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع وا�*د من الطعام �*تى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الص�*ة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إ�*راق المزيد من السعرات ال�*رارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، وا�*تمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلى:


الأطعمة كثيرة التوابل

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على �*رق الدهون أكثر. �*يث إن الأطعمة ال�*ارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لت�*فز جسمك.


الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا ص�*يا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد ص�*ية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه ي�*فز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على �*رق 70 إلى 80 سعراً �*رارياً يومياً.


لبن قليل - خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن �*ميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت
تشير الأب�*اث إلى أن هذه الثمرة ال�*مضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. �*يث وجدت إ�*دى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكب�* �*افزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

القرفة
أظهر ب�*ث علمي �*ديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم ال�*لو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفا�*، والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أ�*رقت دهوناً أكثر �*تى وأنت في الاسترا�*ة. البروتين له تأثير �*راري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك ال�*صول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.



وصفات ناج�*ة وسريعة للتخسيس بالأعشاب

لا يوجد نبات أو عشب بنفسه قادر على إنقاص الوزن الزائد.. وال�*قيقة والواقع يؤكدان أن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، سواء كانت تلك الأعشاب أو النباتات قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إ�*راق الأغذية أو تستعمل كمادة مالئة أو مشبعة.


الخيار
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإ�*ساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائ�* وتناول تلك الشرائ�* كلما أ�*س الجائع بالرغبة في التهام الطعام.

خل التفا�*
تناول ملعقة من خل التفا�* مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله �*يث يساعد خل التفا�* على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج
تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير الم�*لى بالسكر على الريق صبا�*اً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

مست�*لب القصعين
تناول فنجان من مست�*لب القصعين الدافئ غير الم�*لى بشئ على الريق صبا�*اً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، لمدة شهرين فقط، يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد، مع مراعاة استخدام ملعقة صغيرة من المست�*لب على فنجان ماء دافئ.

مجموعة من الأعشاب
وصفة طبيعية من مجموعة من الأعشاب يتم توليفها من مست�*لب ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من المركوش وكذلك من النعناع على لتر ماء ويشرب فنجان يومياً مساءً لمدة شهرين.

الينسون الدافئ
مست�*لب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء على أن تكون الكمية المستخدمة هي ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
مع خالص شكرى وتقديرى

ننتظر الردوووووووووووووووووود[/align]